نشأت كلمة "ساونا" من اللغة الفنلندية ، مما يعكس التقاليد العميقة الجذور لاستخدام الساونا في فنلندا ، حيث تُعتبر جانبًا أساسيًا من جوانب الحياة اليومية (Harvard Health Publishing، 2018). عادةً ما تكون حمامات البخار عبارة عن غرف أو مباني صغيرة مصممة لتجربة جلسات حرارية جافة أو رطبة ، مع درجات حرارة تتراوح من 70 درجة مئوية إلى 100 درجة مئوية (منظمة الصحة العالمية ، 2018). تعمل الحرارة المتولدة في الساونا على تعزيز التعرق ، والذي يُعتقد أنه يساعد في إزالة السموم من الجسم وتحسين الرفاهية العامة. اليوم ، يمكن العثور على حمامات الساونا بأشكال مختلفة ، بما في ذلك الساونا الفنلندية التقليدية ، والساونا بالأشعة تحت الحمراء ، وغرف البخار ، كل منها يقدم مزايا وتجارب فريدة. مع استمرار تطور ثقافة الساونا ، بدأت الابتكارات في تكنولوجيا وتصميم الساونا في الظهور ، مما يجعل الوصول إليها أكثر سهولة وجاذبية لجمهور أوسع.

تاريخ وأصول الساونا

يمكن إرجاع تاريخ حمامات الساونا إلى الحضارات القديمة ، حيث يعود تاريخ أقدم حمامات الساونا المعروفة إلى أكثر من 2,000 عام. نشأت الساونا الفنلندية التقليدية أو "السافوساونا" في فنلندا ، وكانت جزءًا حيويًا من الحياة اليومية ، حيث كانت بمثابة مكان للاستحمام والاسترخاء والتواصل الاجتماعي. انتشر مفهوم حمامات الساونا في جميع أنحاء أوروبا وآسيا ، مع مختلف الثقافات التي تتبنى وتكيف هذه الممارسة لتناسب احتياجاتهم وتفضيلاتهم. على سبيل المثال ، طور الرومان نسختهم الخاصة التي تسمى "ثيرمي" ، بينما أنشأ الروس "البانيا". في السنوات الأخيرة ، أدت التطورات التكنولوجية إلى تطوير أنواع جديدة من حمامات البخار ، مثل حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء وغرف البخار ، والتي توفر طرقًا بديلة للحرارة والرطوبة. اليوم ، تحظى حمامات الساونا بشعبية في جميع أنحاء العالم ، حيث يقدر عدد الساونا بمليوني ساونا في فنلندا وحدها ، وأكثر من ذلك بكثير في دول مثل السويد وألمانيا والولايات المتحدة (Lahtinen et al.، 2). مع استمرار تطور الممارسة ، من المحتمل أن تظل حمامات البخار جزءًا لا يتجزأ من ثقافة الصحة العالمية لسنوات قادمة.

أنواع حمامات البخار

تطورت حمامات البخار بمرور الوقت ، مما أدى إلى أنواع مختلفة تلبي التفضيلات والاحتياجات المختلفة. تتميز الساونا الفنلندية التقليدية ، التي نشأت في فنلندا منذ أكثر من 2,000 عام ، بالحرارة الجافة ، حيث تتراوح درجات الحرارة من 70 إلى 100 درجة مئوية ومستويات رطوبة منخفضة تتراوح من 10 إلى 20٪ (Harvia، nd). يستخدم هذا النوع من الساونا عادة موقد حطب أو مدفأة كهربائية لتسخين المكان ، مع سكب الماء أحيانًا على الأحجار الساخنة لتوليد البخار.

في المقابل ، تستخدم حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء ضوء الأشعة تحت الحمراء لتسخين الجسم مباشرةً ، بدلاً من تسخين الهواء داخل الغرفة. يسمح هذا بدرجات حرارة محيطة منخفضة تتراوح بين 50-60 درجة مئوية ، مما يجعلها تجربة أكثر راحة لبعض المستخدمين (Mayo Clinic ، 2018). أخيرًا ، غرف البخار ، المعروفة أيضًا باسم الحمامات أو الحمامات التركية ، تعتمد على الحرارة الرطبة الناتجة عن التدفق المستمر للبخار ، مما يحافظ على درجة حرارة تقارب 40-50 درجة مئوية ورطوبة 100٪ (كانيون رانش ، بدون تاريخ). يقدم كل نوع من أنواع الساونا تجارب مميزة وفوائد صحية محتملة تلبي التفضيلات والمتطلبات الفردية.

ساونا فنلندية تقليدية

الساونا الفنلندية التقليدية عبارة عن غرفة أو مبنى صغير مصمم لغرض تجربة جلسات الحرارة الجافة أو الرطبة ، والتي يمكن أن تولد درجات حرارة تتراوح من 70 إلى 100 درجة مئوية. تعود جذور الساونا الفنلندية إلى فنلندا القديمة ، حيث تم استخدامها في البداية كوسيلة لتطهير الجسم والعقل ، فضلاً عن تعزيز الاسترخاء والتواصل الاجتماعي. تشمل العناصر الرئيسية للساونا الفنلندية التقليدية مصدرًا للحرارة ، مثل موقد الحطب أو السخان الكهربائي ، والمقاعد الخشبية للجلوس أو الاستلقاء. يستخدم مصدر الحرارة لتدفئة كومة من الحجارة ، ثم تشع الحرارة في جميع أنحاء الغرفة. يمكن سكب الماء على الأحجار الساخنة لتوليد البخار ، وزيادة الرطوبة وتعزيز تجربة الساونا بشكل عام. تتميز الساونا الفنلندية التقليدية بتصميمها البسيط والعملي وباستخدام المواد الطبيعية مثل الخشب والحجر. من المهم ملاحظة أن تجربة الساونا الفنلندية لا تتعلق فقط بالمساحة المادية ، ولكنها تشمل أيضًا مجموعة من العادات والممارسات التي تم تناقلها عبر الأجيال ، مثل استخدام أغصان البتولا للجلد الذاتي اللطيف ، و ممارسة الاسترخاء في الهواء الطلق أو حوض غطس بارد بين جلسات الساونا (Harvia ، nd ؛ ساونا من فنلندا ، الثانية).

ساونا الأشعة تحت الحمراء

حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء هي ابتكار حديث في عالم تكنولوجيا الساونا ، حيث تقدم طريقة فريدة وفعالة لتجربة الساونا التقليدية. على عكس حمامات البخار التقليدية التي تعتمد على تسخين الهواء حول المستخدم ، تستخدم حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء ضوء الأشعة تحت الحمراء لتدفئة الجسم مباشرة. يتم تحقيق طريقة نقل الحرارة هذه من خلال استخدام سخانات الأشعة تحت الحمراء ، والتي تنبعث منها الأشعة تحت الحمراء التي يمتصها الجلد ، مما يتسبب في ارتفاع درجة حرارة الجسم من الداخل. نتيجة لذلك ، تعمل حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء عادةً في درجات حرارة منخفضة ، تتراوح من 110 فهرنهايت إلى 130 فهرنهايت (43 درجة مئوية إلى 54 درجة مئوية) ، مقارنة بغرف الساونا الفنلندية التقليدية التي يمكن أن تصل درجات حرارة 185 فهرنهايت (85 درجة مئوية) أو أعلى. يسمح نطاق درجات الحرارة المنخفضة هذا بتجربة أكثر راحة ويمكن الوصول إليها ، مما يجعل حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء خيارًا جذابًا لأولئك الذين قد يكونون حساسين للحرارة الشديدة في حمامات البخار التقليدية. علاوة على ذلك ، تُعرف حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء بفوائدها الصحية المحتملة ، مثل تحسين الدورة الدموية وإزالة السموم والاسترخاء ، والتي تُعزى إلى الاختراق العميق لضوء الأشعة تحت الحمراء في أنسجة الجسم (Beever ، 2009 ؛ Hussain & Cohen ، 2018).

غرفة بخار

غرفة البخار هي نوع من الساونا التي تستخدم الحرارة الرطبة ، على عكس الحرارة الجافة الموجودة في حمامات الساونا الفنلندية التقليدية وساونا الأشعة تحت الحمراء. تتميز غرف البخار بمستويات رطوبة عالية ، تتراوح عادة بين 100٪ و 120٪ ، ودرجات حرارة منخفضة نسبيًا ، وعادة ما تكون حوالي 110 فهرنهايت إلى 120 فهرنهايت (43 درجة مئوية إلى 49 درجة مئوية). يتم إنشاء هذه البيئة الرطبة بواسطة مولد بخار يغلي الماء ويطلق البخار في الغرفة ، ويغلف المكان بضباب كثيف ودافئ. غالبًا ما تكون الجدران والمقاعد في غرف البخار مصنوعة من مواد غير مسامية ، مثل البلاط أو الأكريليك ، لمنع امتصاص الرطوبة وتسهيل التنظيف.

في المقابل ، تعتمد حمامات الساونا الفنلندية التقليدية والساونا بالأشعة تحت الحمراء على الحرارة الجافة ، مع مستويات رطوبة تقل عادةً عن 30٪. تستخدم حمامات الساونا الفنلندية التقليدية موقدًا خشبيًا أو كهربائيًا لتسخين الصخور ، والتي تشع الحرارة بعد ذلك في الغرفة ، بينما تستخدم حمامات البخار التي تعمل بالأشعة تحت الحمراء سخانات الأشعة تحت الحمراء لتدفئة الجسم مباشرةً. تعمل هذه الأنواع من حمامات البخار عمومًا في درجات حرارة أعلى ، تتراوح من 150 فهرنهايت إلى 190 فهرنهايت (65 درجة مئوية إلى 88 درجة مئوية) للساونا الفنلندية و 120 فهرنهايت إلى 140 فهرنهايت (49 درجة مئوية إلى 60 درجة مئوية) لحمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء. تؤدي طرق التسخين المتميزة والظروف الجوية في غرف البخار والساونا الفنلندية التقليدية والساونا بالأشعة تحت الحمراء إلى تجارب فريدة وفوائد صحية محتملة للمستخدمين (Hannuksela & Ellahham ، 2001 ؛ Hussain & Cohen ، 2018).

مواد بناء الساونا

يتضمن بناء الساونا استخدام مواد وطرق محددة لضمان الاحتفاظ بالحرارة والمتانة والسلامة بشكل مثالي. المواد الأساسية المستخدمة في حمامات الساونا التقليدية هي الخشب ، حيث تعتبر الأنواع مثل الأرز ، والتنوب ، والشوكران اختيارات شائعة نظرًا لمقاومتها الطبيعية للرطوبة والتعفن (Harvia ، 2021). عادة ما تكون الجدران والسقف معزولة بالصوف المعدني أو الألياف الزجاجية لتعزيز الاحتفاظ بالحرارة وكفاءة الطاقة (Saunatimes ، 2017). من ناحية أخرى ، تستخدم حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء سخانات الكربون أو السيراميك التي تنبعث منها الأشعة تحت الحمراء ، والتي تسخن الجسم مباشرة دون تسخين الهواء المحيط (Healthline ، 2019).

تبدأ عملية البناء بإنشاء أساس متين ، يليه تركيب حاجز بخار لمنع تلف الرطوبة. يتم بعد ذلك تجميع الإطار الخشبي ، وإضافة العزل بين الأزرار. تم تركيب الكسوة الداخلية والخارجية ، مع إيلاء اهتمام خاص للمفاصل والدرزات لضمان إحكام الغلق. تعتبر التهوية جانبًا أساسيًا من جوانب بناء الساونا ، مع وجود فتحات في موقع استراتيجي لتسهيل دوران الهواء المناسب والحفاظ على درجة حرارة مريحة (Saunatimes ، 2017). أخيرًا ، تم تركيب نظام التدفئة جنبًا إلى جنب مع أي ميزات إضافية مثل المقاعد والإضاءة والملحقات.

الفوائد الصحية لاستخدام الساونا

الفوائد الصحية لاستخدام الساونا عديدة وموثقة جيدًا. يمكن لجلسات الساونا المنتظمة أن تحسن صحة القلب والأوعية الدموية عن طريق زيادة الدورة الدموية وخفض ضغط الدم ، كما هو موضح في دراسة نُشرت في مجلة ارتفاع ضغط الدم البشري (Laukkanen et al. ، 2018). بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد حمامات البخار في استعادة العضلات وتخفيف الآلام عن طريق تعزيز إطلاق الإندورفين وتقليل الالتهاب (Scoon et al. ، 2007). علاوة على ذلك ، فقد ثبت أن حمامات البخار تعزز وظيفة الجهاز التنفسي ، لا سيما لدى الأفراد المصابين بالربو والتهاب الشعب الهوائية المزمن (Kunutsor et al. ، 2017). يمكن أن يساهم استخدام الساونا أيضًا في الرفاهية العقلية عن طريق تقليل مستويات التوتر وتعزيز الاسترخاء (Hannuksela & Ellahham ، 2001). أخيرًا ، قد تؤدي جلسات الساونا المنتظمة إلى تحسين وظيفة المناعة عن طريق زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء ، والتي تلعب دورًا مهمًا في مكافحة العدوى (إرنست وآخرون ، 1990). باختصار ، يمكن أن يؤدي دمج استخدام الساونا في روتين العافية إلى مجموعة من الفوائد الصحية ، بما في ذلك تحسين وظائف القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي والمناعة ، فضلاً عن تحسين الصحة العقلية وتخفيف الآلام.

آداب الساونا والثقافة

تختلف آداب وثقافة الساونا باختلاف البلدان والمناطق ، ولكن لوحظت بعض الممارسات الشائعة في جميع أنحاء العالم. أحد الجوانب الأساسية لثقافة الساونا هو الحفاظ على جو محترم وهادئ ، حيث تعتبر الساونا أماكن للاسترخاء والتأمل. من المعتاد الاستحمام قبل دخول الساونا لضمان النظافة والجلوس على منشفة لحماية المقاعد الخشبية. في العديد من البلدان ، مثل فنلندا ، يستمتع رواد الساونا تقليديًا بالتجربة وهم عراة ، بينما في مناطق أخرى ، يكون ارتداء المنشفة أو ملابس السباحة أكثر شيوعًا. عادةً ما يتم الاحتفاظ بالمحادثات في غرف الساونا بمستوى صوت منخفض ، ولا يُنصح باستخدام الهواتف المحمولة أو الأجهزة الإلكترونية الأخرى. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أن تضع في اعتبارك تفضيلات درجة الحرارة لزملائك من مستخدمي الساونا وأن تطلب الموافقة قبل إضافة الماء إلى سخان الساونا أو تعديل درجة الحرارة. يعتبر الترطيب المناسب أمرًا بالغ الأهمية أيضًا ، حيث يمكن أن تؤدي جلسات الساونا إلى فقدان السوائل بشكل كبير من خلال التعرق (Kauppinen ، 2001 ؛ Hannuksela & Ellahham ، 2001).

السلامة والاحتياطات في الساونا

يتطلب استخدام الساونا ، مع تقديم العديد من الفوائد الصحية ، الالتزام ببعض احتياطات وتدابير السلامة لضمان تجربة آمنة وممتعة. أولاً ، من الضروري البقاء رطبًا ، حيث يمكن أن تؤدي درجات الحرارة المرتفعة في الساونا إلى التعرق المفرط والجفاف المحتمل. ينصح بشدة شرب الماء قبل وأثناء وبعد جلسات الساونا (هانوكسيلا واللهام ، 2001). ثانيًا ، يعد تحديد مدة جلسات الساونا أمرًا بالغ الأهمية ، حيث يقترح الخبراء مدة أقصاها 15-20 دقيقة لكل جلسة لتجنب ارتفاع درجة الحرارة (Kauppinen ، 1997).

يجب على الأفراد الذين يعانون من حالات طبية موجودة مسبقًا ، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية ، استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل استخدام الساونا ، لأن الحرارة قد تؤدي إلى تفاقم حالات معينة (Kukkonen-Harjula & Kauppinen ، 2006). كما يُنصح النساء الحوامل بتجنب استخدام الساونا بسبب المخاطر المحتملة على الجنين (إرنست وآخرون ، 1990). أخيرًا ، تساهم آداب الساونا المناسبة ، مثل الجلوس على منشفة والحفاظ على جو محترم ، في توفير بيئة آمنة ومريحة لجميع المستخدمين. باتباع احتياطات وتدابير السلامة هذه ، يمكن لمستخدمي الساونا تحسين تجربتهم مع تقليل المخاطر المحتملة.

اكسسوارات ومعدات الساونا

تلعب ملحقات ومعدات الساونا دورًا مهمًا في تعزيز تجربة الساونا الشاملة ، وضمان الراحة والأمان والراحة أثناء جلسات الساونا. تشمل الملحقات الشائعة موازين الحرارة بالساونا ومقاييس الرطوبة ، والتي تساعد في مراقبة مستويات درجة الحرارة والرطوبة ، مما يضمن الظروف المثلى للاسترخاء والفوائد الصحية (Harvia ، 2021). بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يستخدم مستخدمو الساونا الدلاء والمغارف الخشبية لصب الماء فوق الصخور الساخنة ، مما يخلق بخارًا ويزيد الرطوبة في حمامات الساونا الفنلندية التقليدية (Finnleo ، 2020).

ملحق أساسي آخر هو مقعد الساونا ، الذي يوفر منطقة جلوس مريحة للمستخدمين. عادة ما تكون هذه المقاعد مصنوعة من مواد مقاومة للحرارة مثل خشب الأرز أو التنوب لمنع الحروق وضمان المتانة (Almost Heaven Saunas ، 2019). علاوة على ذلك ، غالبًا ما يرتدي مستخدمو الساونا قبعات ساونا خاصة مصنوعة من مواد طبيعية مثل الصوف أو الكتان لحماية رؤوسهم من الحرارة الزائدة (Saunatimes ، 2018). أخيرًا ، تُستخدم الزيوت العطرية ومنتجات العلاج العطري بشكل متكرر لتعزيز الأجواء وتعزيز الاسترخاء أثناء جلسات الساونا (Health Mate ، 2020).

حمامات البخار التجارية ومرافق السبا

تقدم حمامات الساونا التجارية ومرافق السبا مجموعة من الميزات المصممة لتعزيز تجربة الساونا الشاملة لعملائها. توفر هذه المؤسسات عادةً أنواعًا مختلفة من حمامات الساونا ، مثل الساونا الفنلندية التقليدية ، والساونا بالأشعة تحت الحمراء ، وغرف البخار ، والتي تلبي التفضيلات والاحتياجات المتنوعة. جودة البناء والمواد المستخدمة في هذه المرافق عالية الجودة ، مما يضمن المتانة والتوزيع الفعال للحرارة. على سبيل المثال ، يستخدم خشب الأرز بشكل شائع لمقاومته الطبيعية للرطوبة والتعفن ، فضلاً عن رائحته اللطيفة (Harvia ، 2021).

بالإضافة إلى غرف الساونا نفسها ، غالبًا ما تشتمل غرف الساونا التجارية ومرافق السبا على مناطق استرخاء ودشات وغرف تغيير الملابس لراحة زبائنها. قد يقدمون أيضًا خدمات إضافية مثل التدليك وعلاجات التجميل وبرامج العافية لاستكمال تجربة الساونا (Global Wellness Institute ، 2018). علاوة على ذلك ، تلتزم هذه المؤسسات بمعايير صارمة للسلامة والنظافة ، مما يضمن بيئة نظيفة وآمنة لعملائها. لتعزيز تجربة المستخدم ، قد توفر حمامات الساونا التجارية ومرافق السبا أيضًا العديد من الملحقات والمعدات ، مثل قبعات الساونا والمناشف والزيوت الأساسية للعلاج بالروائح (Sauna Marketplace ، 2020).

تركيب وصيانة الساونا المنزلية

يتطلب تركيب وصيانة ساونا منزلية دراسة متأنية للعديد من العوامل لضمان الأداء الأمثل وطول العمر. أولاً ، يعد اختيار النوع المناسب من الساونا (الفنلندية التقليدية أو الأشعة تحت الحمراء أو غرفة البخار) أمرًا بالغ الأهمية ، حيث يقدم كل منها مزايا مميزة ويتطلب مواد وطرق بناء محددة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يوفر الموقع المختار داخل المنزل تهوية وعزلًا مناسبًا وإمكانية الوصول إلى المرافق الضرورية مثل إمدادات الكهرباء والمياه.

تتضمن صيانة الساونا المنزلية التنظيف المنتظم وفحص المكونات ، مثل السخانات والحجارة والمقاعد ، لمنع تراكم البكتيريا وضمان الأداء السليم. علاوة على ذلك ، من الضروري مراقبة مستويات الرطوبة والتحكم فيها ، حيث يمكن أن تؤدي الرطوبة الزائدة إلى نمو العفن وتلف الهيكل. يمكن أن تساعد التهوية المناسبة واستخدام المواد المناسبة ، مثل خشب الأرز ، في التخفيف من هذه المخاطر. أخيرًا ، يمكن أن يؤدي الالتزام باحتياطات السلامة ، مثل تثبيت مؤقت ومقياس حرارة ، إلى منع الحوادث وإطالة عمر الساونا.

في الختام ، يعد التخطيط الدقيق والتركيب والصيانة أمرًا حيويًا لتجربة ساونا منزلية آمنة وممتعة. من خلال النظر في هذه العوامل ، يمكن لأصحاب المنازل تحسين استثماراتهم وجني الفوائد الصحية العديدة المرتبطة باستخدام الساونا.

تقاليد الساونا حول العالم

تختلف تقاليد وممارسات الساونا اختلافًا كبيرًا في جميع أنحاء العالم ، مما يعكس القيم والمعتقدات الثقافية المتنوعة. في فنلندا ، مسقط رأس الساونا ، تعد الساونا الفنلندية التقليدية جزءًا لا يتجزأ من الثقافة ، مع ما يقدر بنحو مليوني ساونا لسكان يبلغ عددهم 2 مليون شخص (Lahtinen ، 5.3). تتضمن تجربة الساونا الفنلندية عادةً التناوب بين البيئات الساخنة والباردة ، مع كون البخار المتولد عن طريق سكب الماء على الحجارة الساخنة عنصرًا حاسمًا. في المقابل ، تضم منطقة البانيا الروسية بيئة أكثر رطوبة ، مع استخدام الفينيك (حزم من الفروع المورقة) للتدليك وتحسين الدورة الدموية (كوخ ، 2018).

في اليابان ، تدمج تقاليد السينتو (الحمام العام) وأونسن (الينابيع الساخنة) الينابيع الساخنة الطبيعية والاستحمام الجماعي ، مما يؤكد الاسترخاء والتنشئة الاجتماعية (Yamashita ، 2017). وفي الوقت نفسه ، فإن jimjilbang الكورية هي منشأة متعددة الأوجه تقدم أنواعًا مختلفة من حمامات الساونا والحمامات ومناطق الاسترخاء ، وغالبًا ما تعمل على مدار 24 ساعة في اليوم (Lee ، 2015). مع استمرار اكتساب حمامات الساونا شعبية في جميع أنحاء العالم ، تساهم هذه التقاليد والممارسات المتنوعة في النسيج الغني لثقافة الساونا العالمية.

الاتجاهات والابتكارات المستقبلية في تكنولوجيا الساونا

مع استمرار تطور تكنولوجيا الساونا ، تظهر العديد من الاتجاهات والابتكارات المستقبلية في هذه الصناعة. يتمثل أحد التطورات الملحوظة في تكامل التكنولوجيا الذكية ، مما يسمح للمستخدمين بالتحكم في درجة الحرارة والرطوبة والإضاءة من خلال تطبيقات الهاتف المحمول أو الأوامر الصوتية (1). بالإضافة إلى ذلك ، أصبحت التصميمات الموفرة للطاقة شائعة بشكل متزايد ، حيث يركز المصنعون على تقليل استهلاك الطاقة واستخدام المواد المستدامة في بناء الساونا (2). حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء ، التي تستخدم الأشعة تحت الحمراء لتسخين الجسم مباشرة ، تكتسب أيضًا قوة دفع بسبب متطلبات الطاقة المنخفضة والفوائد الصحية المحتملة (3).

هناك اتجاه آخر يتمثل في دمج الخبرات متعددة الحواس في حمامات البخار ، مثل العلاج بالألوان (العلاج بالألوان) والعلاج بالروائح ، والتي تهدف إلى تعزيز الاسترخاء والرفاهية العامة (4). علاوة على ذلك ، تكتسب حمامات الساونا المحمولة والوحدات شعبية ، مما يوفر المرونة والراحة للمستخدمين الذين قد لا يكون لديهم مساحة للتثبيت الدائم (5). مع تزايد الطلب على تجارب العافية الشخصية ، من المتوقع أن تستمر تقنية الساونا في التقدم ، وتقدم حلولًا مبتكرة لتلبية الاحتياجات والتفضيلات المتنوعة للمستخدمين في جميع أنحاء العالم.